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O fortalecimento do sistema imunológico é muito importante, pois além de prevenir o desenvolvimento de novas doenças, ele ajuda também a reagir as pré-existentes.
Este é o ponto chave para o bem-estar como um todo, pois para aumentar a imunidade é preciso viver em equilíbrio e ter bons hábitos, como uma alimentação saudável, dormir bem, praticar exercícios físicos regulares, evitar o estresse, tomar sol regularmente, não fumar e beber bastante água.
Confira 4 dicas importantes para turbinar a sua imunidade e manter os vírus bem longe de nós.
Os polifenóis são uma classe de compostos bioativos encontrados em alguns alimentos com propriedades que possuem papel importante na prevenção de doenças e na saúde do nosso corpo.
Eles são encontrados em frutas como: uva, cereja, laranja, limão, maçã, morango, caju, jabuticaba, ameixa, damasco, amora e mirtilo.
Os iogurtes Casa da Ovelha são ricos em sólidos, e possuem lactobacilos vivos que regulam a flora intestinal e inibem o aparecimento de micro-organismos maléficos ao corpo, agindo na manutenção da saúde intestinal, mantendo seus ritmos e funções em ordem.
O consumo regular de iogurtes ajuda a recompor as bactérias boas do nosso intestino, os chamados probióticos, que por sua vez melhoram a absorção de vitaminas e minerais, auxiliam no trânsito intestinal ajudando a evitar prisão de ventre, diarreias, síndrome do intestino irritável, gases e doenças inflamatórias intestinais.
A principal forma de ativar a vitamina D no organismo é através da exposição solar. Porém existem alguns alimentos que também contribuem no aumento da Vitamina D no nosso organismo, tais como: peixes, fígado bovino, ovos, cogumelos, leite e seus derivados.
No Leite de Ovelha por exemplo, a vitamina D está mais concentrada, ele que apresenta em torno de 0,18g contra 0,04g do leite de vaca em 100 gramas (British Nutricional Foundation).
O mel possui propriedades nutritivas que trazem vários benefícios à saúde. É rico em antioxidantes e contém propriedades contra bactérias, fungos e vírus, é rico em carboidratos e açúcar, sendo ótima fonte de energia.
Quando combinado com um bom iogurte natural também é excelente regulador do intestino, mantendo seu corpo em equilíbrio.
